Fühlst du dich manchmal überfordert? Würdest du gerne die multidimensionale Natur von Stress verstehen?

Stell dir vor, du sitzt in deinem Büro, der Kaffeebecher ist leer, deine E-Mails sind noch ungelesen und deine To-Do-Liste scheint ins Unendliche zu wachsen. Du fühlst dich körperlich erschöpft, mental überfordert und emotional ausgebrannt. Aber sind das nur Symptome oder sind es Ursachen von Stress? In unserer zunehmend komplexen Welt ist es unerlässlich, die multidimensionalen Ursachen und Konsequenzen von Stress zu verstehen.

Stress ist kein einzelner Zustand, den man einfach ein- und ausschalten kann. Es ist ein fein abgestimmtes Zusammenspiel verschiedener Ursachen und Konsequenzen innerhalb der «Kampf oder Flucht Reaktion», die ineinandergreifen. Die Evolution hat es eingebaut, um uns am Leben zu erhalten. Dabei spielen körperliche, geistige, emotionale, soziale und spirituelle Faktoren ebenso eine Rolle wie Zeitdruck, Erwartungen und Ressourcen.

Die Ursachen deiner Stressreaktion können vielfältig sein. Ein überfüllter Terminkalender, zu wenig Pausen und Regeneration, endlose Meetings, ständige Erreichbarkeit, die rasante Geschwindigkeit der Veränderungen in unserer Welt und die dadurch verursachte Unsicherheit können eine enorme mentale und emotionale Belastung darstellen. Hinzu kommen körperliche Stressfaktoren wie Schlafmangel, unausgewogene Ernährung oder Bewegungsmangel.

Aber auch dein soziales Umfeld und die Qualität Deiner Beziehungen können Stress verursachen. Konflikte im Arbeitsleben oder in der Partnerschaft, das Gefühl von Isolation oder mangelnde soziale Unterstützung sind starke Stressoren.
Gleichzeitig kann Stress gravierende Konsequenzen haben, die weit über das hinausgehen, was wir gemeinhin als „Burnout“ oder „Überarbeitung“ oder „Überforderung“ bezeichnen. Chronischer Stress kann zu gesundheitlichen Problemen führen, deine kognitive Leistungsfähigkeit und Kreativität beeinträchtigen und dich in deiner Fähigkeit einschränken, effizient zu handeln und sinnvolle Entscheidungen zu treffen.

Auch dein Erfolg – beruflich wie privat – kann unter den Folgen von Stress leiden. Ganz schön multidimensional 😊

Es geht nicht darum, Stress vollständig zu vermeiden, es ginge auch nicht, weil es ein sinnvoller evolutionärer Mechanismus ist.

Denn ein gewisses Mass an Stress kann uns sogar helfen, unsere Bestleistung zu erbringen und lockt uns aus der Reserve, wenn es brennt und knapp ist. Aber wenn Stress zum Dauerzustand wird und du dich in einem Zustand ständiger Anspannung und Erschöpfung befindest, wird er zum Problem, weil die Selbstregulation leidet und dadurch Verschiebungen in der Biochemie stattfinden.

Do you try to manage the unkown?

Das Verständnis der multidimensionalen Ursachen und Konsequenzen von Stress ist der erste Schritt, um mit Stress umzugehen und ihn sogar als Katalysator für persönliches Wachstum zu nutzen. Denn erst wenn du verstehst, was dich wirklich stresst und welche Auswirkungen das auf dich hat, kannst du wirksame Strategien entwickeln, um mit Stress umzugehen.

Ist das sonst nicht so mit Allem? Erst kennen und verstehen, dann anfangen zu managen😊

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass du nicht allein bist. Jeder von uns kennt Stress und seine Auswirkungen. Indem wir darüber sprechen und unsere Erfahrungen teilen, können wir voneinander lernen und uns gegenseitig unterstützen. Denn letztendlich sind wir alle nur Menschen, die versuchen, in einer immer komplexeren und schneller werdenden Welt zurechtzukommen. Und das ist okay. Jeder hat seine Art und seine Methoden.

Du musst deine finden und keinem Patentrezept folgen.

Also, atme tief durch, lehn dich zurück und nimm dir einen Moment Zeit für dich. Denn du bist mehr als deine To-Do-Liste. Und du bist mehr als fähig, den Stress in deinem Leben zu bewältigen. Glaub mir, du hast das drauf, wie tausend andere mit denen ich schon gearbeitet habe.

In unserer schnelllebigen Welt, in der sich die Anforderungen ständig verändern und die Belastungen immer weiter steigen, möchten wir im nächsten Zukunftsclub Licht ins Dunkel des Phänomens „Stress“ bringen.

Wir laden dich herzlich ein, in die letzte Veranstaltung des Zukunftsclubs zum Thema „Multidimensionale Ursachen und Konsequenzen von Stress verstehen“ reinzuhören.